Упражнения для восстановления зрения, которые можно делать несколько раз в день

Всем людям хочется смотреть на мир ясным и четким взглядом, чтобы видеть все его детали и краски. Однако сегодня все чаще можно встретить людей, имеющих те или иные проблемы со зрением. Корректировать это должен грамотный врач-офтальмолог, в том числе путем назначения ношения очков. Поскольку это достаточно хрупкий аксессуар, при их ношении и хранении стоит быть внимательным. Но если даже и возникнет какая-либо поломка, мы можем выполнить ремонт очков быстро и недорого. Помимо этого, людям с проблемами со зрением зачастую рекомендуют выполнять специальную гимнастику для глаз.

Упражнения для выполнения на постоянной основе

Сразу стоит сказать, что гимнастика для глаз бывает разная. При этом более эффективными считаются те упражнения, которые выполняются два-три раза в день. Одним из самых популярных и эффективных комплексов является гимнастика для глаз по Жданову, позволяющая укрепить глазные мышцы и улучшить тем самым зрение. Она включает в себя следующие упражнения:

• Моргание. Его нужно выполнять в течение 1-2 минут, при этом не напрягая сильно веки. Оно способствует усилению кровообращения в тканях.
• Стрелки. Передвигайте взгляд, как будто вы следите за часовой стрелкой на циферблате.
• Диагонали. Для выполнения этого упражнения можно вести взгляд от верхнего левого до нижнего правого угла окна в комнате, а затем охватить другие углы. После десяти "диагоналей" рекомендуется спокойно поморгать пятнадцать секунд.
• Вертикали. Взгляд движется сверху вниз, а затем в обратном направлении. Выполняется десять подходов, после чего нужно поморгать несколько раз.
• Циферблат. Необходимо представить перед собой часы и последовательно "увидеть" на них цифры 3, 6, 9 и 12.
• Песочные часы. В рамках данного упражнения необходимо взглядом нарисовать песочные часы.

Выполняя данную гимнастику несколько раз в день и придерживаясь всех рекомендаций врача-офтальмолога, вы сможете не запустить проблему и держать ее под контролем. А если вам понадобится ремонт очков в Москве, всегда можно обратиться к нашим специалистам.